¿Por que nunca terminamos las ”dietas”?

Muchas personas empiezan a “dieta” y ya al final del mes deciden no terminar.  Cuando empezamos a desear bajar de peso lo primero que hay que hacer es quitarnos la palabra dieta de la mente. La palabra dieta suena aburrido y realmente deciden a hacerla por obligación. Es mejor que cambiemos nuestro pensar y si vemos que estamos con unas libritas de más, crear un hábito saludable. Empezando a comer bien y sacando tiempo para ejercitarnos en el dia. Cuando empiezas a comer bien y ejercitarte es un compromiso que harás no solo por bajar de peso, además que será para mejorar tu salud.

Tenemos que dejar los pensamientos negativos que hay sobre comer bien y empezar a verlo de una forma divertida. Hoy día hay muchas formas de comer saludable sin tener que estar comiendo “ensalada y pollo” todo el dia, por ejemplo buscar recetas en la cuales puedas utilizar verduras y frutas pero hacerlo variado. Me imagino que rapido se te vino a la mente el pensamiento de “yo no tengo tiempo para eso”. El tiempo es algo sagrado, tu decides como manejarlo, a lo mejor puedes sacrificar 30 minutos de tu dia y mientras ves la televisión puedes preparar la comida del día siguiente.

Les menciono que el ejercicio es importante y solo con caminar 30 minutos al día ya empezarás a  ver cambios no solo en tu peso, si no que en tu diario vivir. Empezarás a sentirte mejor físicamente, podrás tener más energía  durante el día y te ayudará a relajarte. Saca el tiempo y hazlo tuyo. Ese va a hacer el tiempo que tienes para ti, para cuidarte y darte cariño. A su vez que te ayudará a empezar a dormir mejor y descansar que es algo importante. Recuerden que es un sacrificio, pero es algo que a la larga traerá sus recompensas.